Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2018
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71,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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454 kcal
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Fett: 15,12g | Eiw: 51,11g | Kohlh: 36,09g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Mandeln Gehobelt. Snacks/Sonstiges: Emmi Energy Milk 26G High Protein Coffee. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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