Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2018
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71,8 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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838 kcal
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Fett: 18,56g | Eiw: 62,77g | Kohlh: 105,23g.
Frühstück: Coop Mandeln Gehobelt, Dymatize Iso 100, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Banane. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Tomaten, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Coop Ruchbrot, Coop Ruchbrot. mehr...
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2559 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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