Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2018
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72 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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701 kcal
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Fett: 25,87g | Eiw: 76,14g | Kohlh: 55,94g.
Frühstück: Coop Mandeln Gehobelt, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Tomaten, Gurke (mit Schale), Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Weider Yippie!. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Cardio - 33 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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