Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2018
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72,2 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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989 kcal
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Fett: 54,54g | Eiw: 58,82g | Kohlh: 67,92g.
Frühstück: M-Budget Magerquark, Dymatize Iso 100, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Mandeln Gehobelt. Mittagessen: Low Carb Flammkuchen. Snacks/Sonstiges: Banane, Ritter Sport Knusperkeks. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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