Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2018
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72,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 75,31g | Eiw: 81,80g | Kohlh: 74,49g.
Frühstück: Mestemacher Proteinbrot, Eiweiß, Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Mittagessen: Migros Feta Xenia, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gemischter Salat mit Dressing, Mestemacher Proteinbrot. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Knusperkeks, Dymatize Iso 100. mehr...
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2814 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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