Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2012
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62 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 90,55g | Eiw: 73,42g | Kohlh: 115,44g.
Frühstück: Cappuccino, Schweizer Käse, Galette de Riz, Studentenfutter, Äpfel, Bananen, Bifidus Joghurt Natur. Mittagessen: Vollrahm UHT, Dattel, Quinoa, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Fromage Chèvre. Abendessen: Olivenöl, Ei, Cappuccino, Quinoa, Karotten, Sauerrahm Dip, Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Cottage Cheese. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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lavendel40's Gewichtsverlauf
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