Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2018
|
71 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1175 kcal
|
Fett: 57,25g | Eiw: 146,12g | Kohlh: 33,86g.
Frühstück: Dymatize Iso 100, Meersalz, Ei, Eiklar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Coop Naturaplan Bio Blattspinat, Coop Naturaplan Bio Blattspinat, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets. Abendessen: Farmer's Best Blattspinat, Lachsfilet, Spargel (Frischware), Gurke (mit Schale), Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Coop Mandeln Gehobelt, Gekochte Grüne Erbsen, Migros Pelican Kap-Seehecht. mehr...
|
|
2269 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 50 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|