Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2018
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70,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 30,22g | Eiw: 151,36g | Kohlh: 75,06g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Migros Bio Magerquark, Grüne Bohnen, Coop Pouletbrust. Abendessen: Tomaten, Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kartoffeln, Laschinger Forellenfilet Geräuchert, Soja Line Tofu Nature, Grapefruit (Pink und Rot). mehr...
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2447 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Stehen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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