Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2018
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70,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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894 kcal
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Fett: 21,63g | Eiw: 93,00g | Kohlh: 85,02g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Coop Pouletbrust, Coop Ruchbrot. Snacks/Sonstiges: Coop Prix Garantie Rauchlachs, You Proteinbrot, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Eiweiß, Ei. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 13 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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