Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2018
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70,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1126 kcal
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Fett: 30,89g | Eiw: 108,99g | Kohlh: 101,70g.
Frühstück: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Coop Ruchbrot, Migros Hinterschinken Terrasuisse. Abendessen: Denner Rosa Thon in Wasser, Gemischte Blattsalate, All Stars Isowhey. Snacks/Sonstiges: Crème d’Or Caramel, Ei, Eiweiß, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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