Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Mai 2018
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70,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1216 kcal
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Fett: 52,60g | Eiw: 138,19g | Kohlh: 57,39g.
Frühstück: Multipower BCAA Powder, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Migros Kefen, Lachsfilet. Abendessen: Léger Confiture Cerises Noires, Butter, Léger Feta, Coop Qualité & Prix Rauchlachs, Léger Proteinbrot Hell. Snacks/Sonstiges: Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Laschinger Forellenfilet Geräuchert. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining - 16 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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