Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2018
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70,9 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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569 kcal
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Fett: 17,31g | Eiw: 54,39g | Kohlh: 65,49g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Multipower BCAA Powder. Snacks/Sonstiges: Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ei, Eiweiß. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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