Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2018
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70,7 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 54,62g | Eiw: 94,68g | Kohlh: 148,54g.
Frühstück: Multipower BCAA Powder, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Betty Bossi Green Thai Chicken Curry, Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Betty Bossi Green Thai Chicken Curry. Snacks/Sonstiges: Barebells Protein Bar Caramel-Cashew, Mayonnaise, Bell Beef Brisket, Migros Reis-Waffeln. mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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