p*rita's Notizen, 07 Mai 18

Aumenta le attivita' e cerca di non considerare come verita' assolute le variazioni di peso da un giorno all'altro, sono influenzate da troppi fattori, ha piu' senso fare una media settimanale. 

Questa settimana devo riuscire a tenere bassi i grassi. 💪 anche a costo di mangiare sedano crudo a ogni ora 

😂 le attività. Hai ragione.. ho scritto che sono sempre seduta ma non è del tutto vero... lavoro tempo pieno: seduta alla scrivania x 8 ore, quando arrivo a casa il mio ragazzo mi dice di tranquillizzarmi perché sono come una molla. Tempo permettendo passeggio quindi spero nel sole, cmq questa settimana per esame in vista ho il richiamo in palestra 3 volte, avendo così un'ora in più di attività rispetto alla solita settimana. Prenderò Il tuo consiglio come motivazione della passeggiata post pranzo invece di poltrire in ufficio 👍 

Sembra banale, ma per quanto mi riguarda, nonostante le 3 devastanti sedute ai pesi settimanali, cerco sempre di posteggiare la macchina lontano dall'ufficio o di muovermi a piedi. Se stai nelle calorie e continui a lavorare in palestra non mi preoccuperei di 7 etti, non sono sempre sinonimo di ingrassamento ma quantificano banalmente un incremento di peso che puo' avere dozzine di motivazioni. Capisco che non sia il massimo per il morale veder salire la lancetta, ma devi avere fiducia in quello che fai :))