Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2018
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71,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 52,73g | Eiw: 139,07g | Kohlh: 103,77g.
Frühstück: Multipower BCAA Powder, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Brokkoli, Coop Qualité & Prix Felchenfilet mit Haut. Abendessen: Coop Pouletbrust. Snacks/Sonstiges: Zweifel Biberli, Orangen, Soja Line Tofu Nature. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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