Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2018
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71,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 48,15g | Eiw: 115,94g | Kohlh: 141,37g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Multipower BCAA Powder. Mittagessen: Roastbeef-Sandwich. Abendessen: Grüne Bohnen, Coop Pouletbrust, Oliven, Migros Feta Xenia, Pelican Crevetten Tail-on, Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Emmi Energy Milk Choco, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ei, Banane. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Sex - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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