Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2018
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69,9 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1251 kcal
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Fett: 51,33g | Eiw: 85,46g | Kohlh: 120,98g.
Frühstück: Pfirsiche, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Mittagessen: Braeburn Äpfeln, Soja Line Tofu Nature. Abendessen: Großer Hamburger. Snacks/Sonstiges: Migros Laugenzöpfli. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 35 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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