Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2018
|
70,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1560 kcal
|
Fett: 61,80g | Eiw: 144,09g | Kohlh: 82,45g.
Frühstück: Lait Entier, Impact Diet Whey Shaker. Mittagessen: Haricots Verts Congelés Cuits à la Vapeur, Oeuf Dur Gari, Steak Haché Aldi 15%MG. Abendessen: Pommes de Terre Vapeur, Jambon Cuit Découenné. Snacks/Sonstiges: Gaufrette Meringue Aldi, Lait Entier, Impact Diet Whey Shaker. mehr...
|
|
1870 kcal
|
Bewegung:
Sumo Squats - 3 Minuten, Plank up - 2 Minuten, Squat Pulse 30 sec - 2 Minuten, Hip raises - 1 Minute, Side steps - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 42 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Hip Swings - 2 Minuten, Side Donkey Kicks - 2 Minuten, Donkey Kicks - 2 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ludivinemiaule's Gewichtsverlauf
|