Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2018
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70,3 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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985 kcal
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Fett: 30,12g | Eiw: 164,69g | Kohlh: 15,62g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiklar, Ei, Migros Echtes Rotzungenfilet. Mittagessen: Coop Qualité & Prix Thunfischsteak, Salz, Laschinger Forellenfilet Geräuchert, Spinat, Spargel (Frischware). Abendessen: Denner Rosa Thon in Wasser. Snacks/Sonstiges: Sun Queen Nussmischung, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiweiß, Ei. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Cardio - 22 Minuten, Stehen - 9 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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