Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2018
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62,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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813 kcal
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Fett: 22,13g | Eiw: 56,91g | Kohlh: 92,04g.
Frühstück: Kakaopulver (Ungesüßt), REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Chiasamen, Dinkelmehl Typ 630, Mandelmehl Braun, Quark Laktosefrei, Backpulver, Erythrit, Haferflocken, Ei. Mittagessen: Kölln Haferkleie Fleks, MinusL Magerquark, Alpro Soya Joghurt Limette-Zitrone. Abendessen: Möhren, Gouda, Alpro Soya Natur Jogurt, Eisbergsalat, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Alpro Soya Cashewmilch, Gartenkrone Cornichons, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Jelly Beans, REWE Feine Welt Süßkartoffel Chips. mehr...
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1789 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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