Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2018
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70,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 68,13g | Eiw: 88,74g | Kohlh: 70,42g.
Frühstück: Nespresso Kapseln, Multipower BCAA Powder, Dymatize Iso 100, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen. Mittagessen: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rindersteak (Nur mager gegessen). Abendessen: Sun Queen Nussmischung. Snacks/Sonstiges: Cornetto Schoko, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Ocean Sea Forellenfilets. mehr...
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2251 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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