Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2018
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71,3 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1436 kcal
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Fett: 69,50g | Eiw: 153,61g | Kohlh: 56,91g.
Frühstück: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Dymatize Iso 100, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Nespresso Kapseln, Multipower BCAA Powder. Mittagessen: Shiitake, Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Denner Rosa Thon in Wasser, Coop Prix Garantie Rauchlachs, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Coop Qualité & Prix Lachsfilet, Spinat. Snacks/Sonstiges: Erdnussbutter, Chiefs Coffee County, Ei, Eiweiß, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Stehen - 5 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 31 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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