Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2018
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71,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1879 kcal
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Fett: 71,37g | Eiw: 61,61g | Kohlh: 250,81g.
Frühstück: Chocolat Chaud au Lait Entier. Mittagessen: Pâte Tortillis Gari, Menthe à l'eau, Beurre Doux Gari, Huile d'olive Gari, Oeuf Dur Gari, Oeuf Dur Gari, Haricots Beurre Gari, Oeuf Dur Gari. Abendessen: Pâte Tortillis Gari, Menthe à l'eau, Poivrons Rouges, Poivrons Rouges, Huile d'olive Gari, Sauce Tomate Concentrée, Cuisse de Poulet Grillée au Barbecue Gari. Snacks/Sonstiges: Golden River - Energy Drink, Menthe à l'eau, Menthe à l'eau. mehr...
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1837 kcal
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Bewegung:
Sumo Squats - 3 Minuten, Plank Invers - 1 Minute, Plank up - 1 Minute, Hip raises - 1 Minute, Side steps - 1 Minute, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Donkey Kicks - 1 Minute. mehr...
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 Kommentare
14 Apr 18 vom Mitglied: fayce39
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J'ai encore du gras à perdre :D
15 Apr 18 vom Mitglied: ludivinemiaule
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ça va le faire avec un peu de sport
15 Apr 18 vom Mitglied: fayce39
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J'espère :)
Au-delà du poids à perdre c'est surtout les cm que je dois faire fondre. Mais 16cm ça me paraît limite impossible ...
15 Apr 18 vom Mitglied: ludivinemiaule
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15 Apr 18 vom Mitglied: fayce39
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15 Apr 18 vom Mitglied: ludivinemiaule
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ok enchaine les abdos et surtout le gainage
15 Apr 18 vom Mitglied: fayce39
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J'ai fait les 30 days challenge squats il y a peu.
Je commence les 30 days challenge plank le mois prochain dès que mes examens médicaux seront passés.
En attendant, je fis quelques squats, des hip raises, des side steps, des donkey kicks et de la planche.
Je vais m'attaquer aussi aux burpees dès demain.
Pensez-vous que cela soit déjà un bon début ?
15 Apr 18 vom Mitglied: ludivinemiaule
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largement cela sera déjà bien à voir au bout de trois semaines
15 Apr 18 vom Mitglied: fayce39
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Eh bien rendez-vous dans 3 semaines pour voir si ça a donné quelque chose alors lol
En tous les cas, merci pour votre soutien, ça fait plaisir :)
15 Apr 18 vom Mitglied: ludivinemiaule
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15 Apr 18 vom Mitglied: fayce39
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