svalerie1's Notizen, 27 Feb 18

C'est bon pour le moral et pour ton corps aussi ! Ça relance la machine ne t'inquiètes pas !  

Oui, merci pour ton soutien! Surtout que après une belle perte mon poids stagne depuis 1 semaine et le moral est au plus bas... 

C’est pas la cata... ça va. Ce soir adapte ton alimentation et c bon. Tkt pas 😃 

Alors, clairement, je viens de jeter un oeil à ton calendrier de régime, tu es à une moyenne de 600/700 calories jours, et moins de 50% de ta VQR, c'est de la folie !!!! Tu stagnes depuis une semaine parce que tu restreints trop ton corps et qu'il s'est mis à fond en mode stockage, et chaque calorie que tu vas ingérer aura le même effet si tu prives trop ton organisme. il faut que tu réhabitues ton corps à un nombre de calories beaucoup plus proche de ta VQR, tu perdras un peu moins vite (et encore) mais surtout sainement et avec mois de risque de reprendre !!! S'affamer ne sert à rien, c'est de la co***rie pure !!!! 

Ps: regarde sur les posts d'hier... Moins de 800 calories, c'est ce que mangeaient les gens dans les camps de concentration pendant la seconde guerre mondiale... tu manges moins qu'eux... Moi, çà me ferait réfléchir... 

Oui, je sais que le nombre de calories semble être restreint mais en même temps jusqu’à hier soir je ne ressentais pas la faim... Je mangeais les assiettes bien remplies (tjrs haricots verts, courgettes) mais pauvres en calories. Je pense que j’ai eu ma dose de haricots 😉 Je vais augmenter progressivement mes calories. 

Oui c'est clair que ça a craqué, après je ne sais pas si c'est spécialement dans l'assiette de pâtes-saumon... Il y a des choses bizarres sur FS en ce moment, les cas se répètent et j'ai du mal à croire à une soudaine épidémie de famine... 

Quand on craque, ce que le corps en a besoin... surtout ne pas culpabiliser 

Mais Faut stopper le pétage de boulon bon allez sérieux Il y a les Besoins minimum hein ... Manger c'est avant tous un plaisirs pas une torture c'est ainsi que l'ont déclenche des anorexie et autre bordel mentaux  

Eh bien culpabilise ! 

Oui, merci Elsy93! 

ça me donne faiiiiiiim 

Il faut savoir ce faire plaisir de temps en temps et faire des excès pour que son corps puissent perdre de nouveau ....c’est la clé mais pas tous les jours mais une fois par semaine je me tape un bon restaurant :-) 

Merci Cyrielle! C’est ce que je me dis maintenant! J’en ai eu très envie, j’ai mangé et maintenant ça va mieux! ☺️ 

C'est pas grave, c'est normal de se faire plaisir de temps en temps :) Surtout que si tu le fais pas, ton corps prendra d'avantage si tu recommences! 

enfin, c'est quand même un "craquage" qui t'a juste permis d'atteindre 1000 calories une journée, je continue à dire que je ne vois pas bien où est l'excès !!!! Mais je suis peut-être un peu bête !!!! 

Ah oui , apres un tour sur ton profil, je comprends pourquoi tu as craqué, c'est un régime de l'extrême que tu t'infliges ... 

Oui, j’ai surtout limité le gras, ce que j’ai ressenti au bout d’un mois...D’ailleurs comment vous voyez dans les profils des autres leur apport calorique? Moi ce que je vois chez les autres c’est uniquement les photos et les données de poids.. 

Je rejoins beaucoup d’entre vous pour dire qu’un vrai craquage n’est pas 1000 calories c vraiment se foutre des personnes qui craquent vraiment et qui dépasse en une journée plus de 3000 calories oui la c un craquage ( désolé mais c mon coup de gueule ) faux pas déconner 

On est tous différents, donc le «craquage » est différent aussi. Tout dépend de la personne, de son mode de vie, de ses habitudes alimentaires.