willi Muehlenbaeumer's Notizen, 22 Jan 18

22.1.18. :-) Montag ;-)
))))Guten Morgen zusammen((((
:-) Allen eine erfolgreiche Woche ;-)
Das Frühstück
Omelett mit Tomate
Fuetec (EL POZO)
Salame Abruzzese(Italiamo)
Gouda mit Kreuzkümmel
heisser Orangensaft.(Sonniger)
u.s.w.

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1770 kcal

Fett: 74,51g | Eiw: 101,46g | Kohlh: 180,16g.   Frühstück: Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Sonniger Orangensaft, Gouda, Italiamo Salame Abruzzese, ElPozo Fuetec, Omelett. Mittagessen: Mandarine, Gurke (mit Schale), Friweika Ofenkartoffeln mit Kartoffelcreme, Appel Filetierte Bratheringe. Abendessen: Neptune's Garden Makrelenfilet in Sonnenblumenöl, Kiwi, Golden Fruit Sauerkirschen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Zeus Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Tomaten, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Mandarine. mehr...

4083 kcal

Bewegung: Malerei - 3 Stunden, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Stehen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden. mehr...