Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2018
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80,5 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 35,47g | Eiw: 49,75g | Kohlh: 203,47g.
Frühstück: Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Apfel, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Abendessen: Migros Bio Dinkelmischung, Brühwürfel, Lauch, Migros Wirz, Knollensellerie, Zwiebeln, Möhren. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Migros Dunkle Schokolade, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Zwift - Jon's Mix - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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