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1645 kcal
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Fett: 54,12g | Eiw: 153,32g | Kohlh: 139,60g.
Frühstück: Léger Magermilch, Haferflocken. Mittagessen: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Schweinenackensteak. Abendessen: Myprotein Protein Pancake, Naturjoghurt, Skyr Erdbeere, Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungesüsst. Snacks/Sonstiges: Zitronenkuchen, Cailler Milch-Nuss, Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Fitness - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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1893mel's Gewichtsverlauf
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