|
Уже несколько месяцев, как не делаю ничего на руки изолированно, да и жму всего лишь гантельки раз в неделю. Результат визуально мне нравится: руки отощали, но трицепс при этом выделился четче. Но внезапно!! У меня стала выпадать штанга из рук на становой, например. Какая-то херня и грусть. Пойду куплю лямки.
|
1438 kcal
|
Fett: 54,71g | Eiw: 143,81g | Kohlh: 106,53g.
Frühstück: ВкусВилл Сыр Моцарелла, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Яйцо, Рыбий Жир Лосося, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сливочное Масло. Mittagessen: Избенка Творог 5%, Морковь. Abendessen: Цветная Капуста (Замороженная), Жареная Говядина (Только Постное), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Рыбий Жир Лосося. Snacks/Sonstiges: Мандарины, ВкусВилл Лукум Шоколадный, ВкусВилл Варенье из Слив с Лимоном и Имбирем, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. mehr...
|
|
2131 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Может, хондропротекторы пропить курсом? Хват вроде и от самой становой должен укрепляться достаточно.
30 Mrz 17 vom Mitglied: ReginaMariya
|
ReginaMariya, пью их курсами 2 раза в год. Но хват – это сила мышц, а не суставы. У меня просто пальцы слабеют и разжимаются (( Раньше было нормально, тянула 95 кг.
31 Mrz 17 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
У меня без лямок слетела техника ко всем чертям, сейчас пытаюсь восстановить хоть с малым весом. Тоже нужно купить... Блин, отвлекаешься чтобы штангу удержать и техника летит...
02 Apr 17 vom Mitglied: _Gall_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Autumn Pearl's Gewichtsverlauf
|