LuftundLiebe's Notizen, 07 Mrz 23

Sieht gesund und lecker aus☺️ 

Sieht sooo toll aus 💝 da möchte man grad Mitesser sein 😏😀 

😋 

Da würde ich gerne Mitessen😋👍 

Sieht jetzt nicht nach extrem vielen cal aus... 

Die Sauce hatte es in sich. Laut Rezept 930 cal. für diesen Teller. Habs zwar leicht abgewandelt, hatte bestimmt aber immer noch mehr als genug. 😀 Ich esse einfach nicht so gerne nur gedämpft oder aus dem Wasser gezogen 🙁, was mir dann zum Verhängnis wird.  

Mai 2022: Waage=75,5kg 😱 Schnappatmung; nicht bei FS eingetragen!! Erster Eintrag: 2.7.22; 71,7kg. Der Film "That Sugar" hat mir die Augen geöffnet. Fructose wird als Fett verstoffwechselt!! Fett verteufelt aufgrund einer von der Sugar Assotiation! durchgeführten Studie, im Film Selbstversuch von Damon Gameau (Schauspieler): 60 Tage angeblich gesunde Ernährung: Resultat 9 Kilo mehr und Fettleber. Hier mein Blogpost vom Juni 2022, nur für wen es interessiert (https://kurzum.blogspot.com/2022/06/voll-verzuckert-spannender.html) Ohne Zucker seit 5.6.22 und seit 12.2.23 auch ohne Alkohol daily = Stand heute: 63kg. PS: habe den Blogpost damals schon auf FS gepostet.  

"That sugar" habe ich auch gesehen und seine Aussage hat mich nicht wirklich überrascht. Ich komme gut ohne Süßkram aus, das bedeutet noch nicht mal Verzicht für mich. Ich trinke jedoch gerne ein Glas 🥂 oder 🍷. Habe im Januar zum dritten Mal bei der Kampagne "dry january" mitgemacht. Alkohol soll ja auch nicht zur Routine werden. Gewichtmässig hat sich das aber nicht bemerkbar gemacht . Leider 🤷‍♀️. 

Bei mir blieb das jeweils nicht bei einem Glas, leider 😬 und deshalb macht es bei mir etwas aus. Die Leber kann jetzt wieder Fett abbauen 😀 

Sieht doch super aus! Wenn Du nur Sachen „zum Abnehmen“ isst, ist es doch mühsam. Ich ernähre mich Ketogen. Nie hunger, gerne Sossen mit Rahm und so. Bulletproof coffe zum aufstehen, welcher Fett enthält 🤷🏻‍♂️ Geht doch mehr darum Freude am Abnehmen zu haben. Dann bleibt man auch gerne dabei. Ergo, Dein essen sieht super aus, geniesse es! 

@Lauftasche: schmeckt Bullet proof Kaffe auch oder nimmst Du den „taktisch“ ein? Ich habe gelesen, man gebe da Butter rein oder Kokosöl. Macht mich gwundrig 😏 

Bin halt hier mit je mehr protein, je besser... musst halt schauen, dass du es mit vitamin a nicht übertreibst, kaum / nichts an alkohol konsumierst, keine medikamente nimmst und genug trinkst... aber unter 250g/tag ists absolut save (selbst 350g sollten kein problem sein, wenn du keine vorerkrankungen hast)... 150g / tag ist so meine generelle empfehlung... 

@Akidoai Aus taktischen Gründen. Ja, ist Kaffee mit Butter und hochraffiniertem Kokosöl. Ich tue auch noch eine Prise (ungesüsstes) Kakopulfer dazu. Gibt Power, stillt für Stunden den Hunger und bringt den Stoffwechsel auf Trab. Aber ist ein wenig gewöhnungsbedürftig. Mittlerweile mag ich ihn. Am anfang wurde mir schlecht, und er schmeckte mir nicht. Hatte ihn damals aber auch nur gerührt und nicht gemixt. Ah, und mit all dem Fett wohl nur was bei Ketogener Ernährung.  

Keto ist schon geil, wenn es bei einem zieht, gehe meist auch auf keto, gibt aber leute, die kommen damit nicht klar -> mal 2-3 wochen versuchen, wenn die umstellung nicht geht muss man halt ohne 

lecker lecker 😋