|
Не понимаю, почему я всё время ною, процент жира-то упал. Теперь 20% как по измерениям, так и по картинке. При этом вырос вес меня и вес на штанге. При этом я на дефиците. Какое-то сплошное опровержение всего.
|
1824 kcal
|
Fett: 73,24g | Eiw: 139,89g | Kohlh: 151,33g.
Frühstück: Вкуснотеево Молоко 2,5%, Krosby Шоколадные Медвежата. Mittagessen: ФЭГ Капуста "по-Московски", Сливочное Масло, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Яйцо. Abendessen: Грецкие Орехи, Желтая Зимняя Тыква, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Лазанья с Мясом. Snacks/Sonstiges: Picnic Picnic Грецкий Орех, Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Weider Gold Whey, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Нутелла Шоколадная Паста, Взбитые Сливки, MD Whey Базовый Протеин. mehr...
|
|
2632 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Ноешь, потому что девочка ) очевидно же ж )))
05 Feb 15 vom Mitglied: mankadream
|
Ты в зеркале себе нравишься? До и после видишь разницу?
05 Feb 15 vom Mitglied: Katariq
|
Когда хорошо, это плохо, значит где-то есть подвох, и это делает мне плохо, ибо жду его, подвоха. :))
05 Feb 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
Katariq, полчаса вечером крутилась перед зеркалом, не могла отлипнуть от своего отражения, пока мне из зала не позвонили, интересовались, почему меня на тренировке нет ))))
05 Feb 15 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
а дефицит постоянный? на сколько калорий меньше получается?
05 Feb 15 vom Mitglied: Малинка37
|
Ну так круто же! Ты близка к своему идеалу на данный момент, и дефицит правильный, раз организм не бунтует!
05 Feb 15 vom Mitglied: Katariq
|
Малинка37, на 2200 я потихоньку набирала, сейчас на 1750 постоянно, но планирую делать скачки дефицит/поддержка, чтобы организм не привыкал.
06 Feb 15 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Katariq, мой идеал – процентов 17 ))) Это мне сейчас так кажется, потому что я не была там.
06 Feb 15 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
а как вы меряете процент жира?
16 Feb 15 vom Mitglied: AnnKuch
|
AnnKuch, калипером меряю жировую складку на животе и сравниваю себя с картинками в инете типа "как выглядит разный процент жира".
16 Feb 15 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
А я постоянно на скачках - 3000/3500/4000 ккал. :)
16 Feb 15 vom Mitglied: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Autumn Pearl's Gewichtsverlauf
|