willi Muehlenbaeumer's Notizen, 02 Feb 22

02.02.2022.😉Mittwoch🤩
😊Guten Morgen😊
🤗zusammen🤗
;-.).👍👍👍👍364 kcal 👍👍👍👍;-)
60 g Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert
0,5 Rote Zwiebel
5 g Penny Markt Frischkäse Leicht 4 % Fett
2 Scheiben Wasa Knäckebrot Vollkorn
3 g Vita D'or Würzöl aus Nativem Olivenöl Extra Aromatisiert Chili
10 g Spreewaldhof Saure Salzgurken
1/4 Artischocken Herzen Gegrillte in Öl
6 g Gartenkrone Peperoni Mild-Würzig
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
100 g Cocktailtomaten
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
10 g Grillmeister Ajvar Scharf
6 g Picanto Knoblauch in Chilli Marinade
1 Kiwi
👍🤗😊🤩😉🤣

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1369 kcal

Fett: 45,53g | Eiw: 83,45g | Kohlh: 158,40g.   Frühstück: Kiwi, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Grillmeister Ajvar, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Cocktailtomaten, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Gartenkrone Peperoni Scharf, Artischockenherzen in Öl, Spreewaldhof Saure Gurken, Vita D'or Würzöl aus Nativem Olivenöl Extra Aromatisiert Knoblauch, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Penny Markt Frischkäse Leicht, Rote Zwiebeln, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert . Mittagessen: Physalis, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Spitzpaprika, Menzi Djuvec-Reis, Makrele Geräuchert. Abendessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Aldi Bratkartoffeln, Nordholmer Gabel Rollmöpse. Snacks/Sonstiges: Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. mehr...

1833 kcal

Bewegung: Stehen - 4 Stunden, Waschen Auto - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Samsung Health - 14 Stunden und 15 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...