|
Подправляю питание, а что-то меня смущают скачки воды в организме.
Решительно отвергаю пироги и мороженое, увеличиваю белки, жиры сами уменьшились из-за выпечки. Продукты максимально одинаковые ежедневно, готовлю по-разному, фантазии хватает. Ем сколько могу по максимуму, на 2200 ккал пока не выбираюсь, просто не могу больше. Но надеюсь подняться постепенно.
Diätkalender ansehen, 24 September 2014:
|
2120 kcal
|
Fett: 55,64g | Eiw: 185,41g | Kohlh: 219,81g.
Frühstück: Домик в деревне Творог 0%, Банан. Mittagessen: Спагетти, Куриные Грудки (Запеченые), Valio Сливочное Масло. Abendessen: Куриные Грудки (Запеченые), Рис Вареный, Fazer Хлебцы Шведские, Spomlek Сыр Hollender 17%. Snacks/Sonstiges: Мёд, Fazer Хлебцы Шведские, Spomlek Сыр Hollender 17%, Банан, Кофе с Сахаром. mehr...
|
|
2567 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Мне здешний ББ говорил, что если не можешь добрать калорий, то можно есть безе. Даже советовал так читмилить. Безе что - сахар и белок. Если занимаешься это самое полезное что может быть из вредного))
24 Sep 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
24 Sep 14 vom Mitglied: irinabuka
|
Может все проще--например пьешь мало.организм запасает,потом скидывает.это обычное дело почти у всех.
24 Sep 14 vom Mitglied: nikollas
|
Не, самое полезное из вредного - это яблочная пастила и фруктовый мармелад, зефир в принципе тоже, если не химический. Но безе тоже, наверное. Можно еще кисломолочкой добирать, я легко выпью литр кефира. Воду пью не меньше 2,5 литров в день именно воды, помимо литров чая))))
24 Sep 14 vom Mitglied: Autumn Pearl
|
Яблочная пастила у меня есть. Домашняя. Ничо так))) А чай сокращай нафиг. Если выпиваешь чашку чая, надо выпить чашку воды и её не учитывать, ибо чай, помимо себя, выгоняет ещё воду. Итого 2,5 л воды что пьёшь ты недостаточно.
24 Sep 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
снова про любимую воду...все холода, я с ней не дружу, только зеленый горячий чай спасает....
25 Sep 14 vom Mitglied: jennyfer08
|
Вода есть основа жизни) О ней никогда не грех поговорить)
25 Sep 14 vom Mitglied: Coupe de Grace
|
))) налила себе 1 л водичики))) посмотри осилю ли...))
25 Sep 14 vom Mitglied: jennyfer08
|
25 Sep 14 vom Mitglied: jennyfer08
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Autumn Pearl's Gewichtsverlauf
|