willi Muehlenbaeumer's Notizen, 19 Sep 21

19.09.2021.;-) 🤩Sonntag🤩,-)
😍Guten Morgen zusammen😍
💕und allen ein herrliches Wochenende💕
;'-)👍👍👍👍 413 kcal 👍👍👍👍:-').
45 g Skandinavischer Räucherlachs
6 g Ajvar Scharf
3 ml International Collection Sesamöl
1 Rote Zwiebel
1 gekochtes Ei
1 Kiwi
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Himbeeren Marmelade
1 Tomate
6 g Picanto Knoblauch in Kräuter Marinade
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillte in Öl
3 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
👍😍🤩🥰😋😊☺👍😍🤩🥰😋😊☺👍😍🤩🥰😋😊☺👍😍🤩🥰😋😊☺

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1881 kcal

Fett: 70,84g | Eiw: 91,74g | Kohlh: 214,43g.   Frühstück: Wasa Roggen Dünn, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Himbeere, Kattus Schwarze Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Tomaten, Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, Gekochtes Ei, Rote Zwiebeln, International Collection Sesamöl, Kim Ajvar Scharf, Almare Skandinavischer Räucherlachs. Mittagessen: Gut & Günstig Sultaninen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, VEGGIE Linseneintopf. Abendessen: Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Snacks/Sonstiges: Bratwurstbrötchen, Stadtbäckerei Junge Erdbeerschnitte. mehr...

2356 kcal

Bewegung: Stehen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden. mehr...