♡ Rosalie ♡'s Notizen, 25 Mai 21

Sehr gut! 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻 

Wohnst auch schön ländlich wie es ausschaut... 😊 

@Nastik.k3 3ter Tag in Folge 💪🍀😅 ... mal schauen wie lange das klappt 😉 ... hab einen schönen Tag ☕🌷🌞🙋🏼‍♀️ 

Ja genau Dirk😉 .. 40 min Autofahrt zur nächst größeren Stadt 😅 ... hat Vor- und Nachteile, wie so vieles, aber gestern überwogen eindeutig die Vorteile 🤗✌ 

Danke Rosalie! 🤗 Langsam wird es zu Gewohnheit, jeden Tag spazieren zu gehen! 😉 Bei Dir klappt es auch!!! ✊🏻😁☀️🍀 

Spazieren gehe ich schon eine Weile recht regelmäßig aber meist nur um die 5.000 Schritte. Jetzt bin ich abends immer nochmal los... das war echt schön und hat gut getan und kam dann so auf insgesamt 10.000. Aber es frisst halt ganz schön Zeit 🤷🏼‍♀️ ... mit joggen hätte man die Schritte schneller beisammen aber das schaffe ich noch (lange) nicht 🙈😅 ... irgendwann 😉 ... 

Hey Rosa... So wohne ich auch🌲🌳👌😊 

Das mit dem Joggen hat allerdings auch Nachteile. Zumindest bei mir ist es so: Wenn ich 40 Minuten jogge und damit ca 400kcal verbrenne habe ich über den Tag einen riesigen unkontrollierbaren Kohldampf und der Körper benötigt Zeit sich zu regenerieren. Beim spazieren ist beides nicht der Fall und mit 80 Minuten hat man ca genauso viel verbraucht wie beim joggen. 😁 

Gut gemacht 😊👍 Ich mache Nordic Walking da schaffe ich beispielsweise die 5 km in Durchschnitt in 1 St (gehe recht zügig). Je nach dem sind es auch nur 3 km in weniger Zeit. Wieviele Schritte es ausmacht, habe ich nicht darauf geachtet. I. d. R. kommen zuhause am Tag ca. 3000 Schritte schon von alleine zusammen. Den Rest hole ich auf entweder auf dem Weg zur Arbeit und zurück (ca 4000 Schritte), auf der Arbeit (sehr unterschiedlich), und/oder wenn ich für kleine Besorgungen/Erledigungen zu Fuß in die Stadt gehe (um die 5000 Schritte). Wen ich eben nicht durch Arbeit oder Stadtbesuch auf 10000 komme, dann wird gewalkt. Habe eine relativ günstige Fitnessuhr, die mein Schritteüberblick erleichtert, mit Telefonapp ist es scheieriger, da ich es nich immer bei mir trage 🤭