♡ Rosalie ♡'s Notizen, 28 Feb 21

Brot mit Skyr, Himbeeren und Banane 🍞🥛🍓🍌 ... frisch gepresster Saft aus Zitrone, Orange und Blutorange 🍊🍋🍊 ... ein Ei 🥚... und natürlich Kaffee ☕ 😅 mit Hafermilchschaum 😋... 427kcal 

guten mooooorgen.... das sieht sehr liebevoll aus. 🌞🌷 

@depe112 vielen Dank 😊 ... gerade gesehen du bist mit fast dem gleichen Gewicht gestartet wie ich 😉 du hast allerdings schon richtig viel erreicht ❗ super, ich hoffe mir gelingt das auch 🙃 ... viel Erfolg und alles Gute die weiterhin 🍀  

Danke Rosalie, ja, das Startgewicht ist fast identisch, und du machst das schon richtig klasse. Ich wünsche Dir, dass Du weiterhin so erfolgreich bist und Spass daran hast, wenn Duerkst, wie alles "leichter" wird. Fas wichtigste ist, zu erkennen, dass es keine Diät ist, sondern eine Verhaltensumstellung, jefenfalls bei mir. 🤣😂.... ich liebe süssigkeiten, Kuchen, Torten. ... leider Wenn ich darf, bleib ich gerne an Dir dran, zum besser unterstützen. Lg Panja 

@depe112 danke dir Panja, ich habe schon einmal (vor vielen Jahren 🙈) sehr viel abgenommen und immer mal wieder ein paar wenige Kilos, die aber auch wieder zurück kamen und noch Gesellschaft mitbrachten 😅🥴🙄 ... mein großer Fehler war bisher zu sagen "ab jetzt nie wieder was Süßes öä" und wenn ich dann doch was Süßes gegessen habe, dann habe ich hin geschmissen "ich schaffe es ja eh nicht" ... " jetzt ist eh alles egal" ... Hier ist es so toll die kcal etc so deutlich im Überblick angezeigt zu bekommen. Ich genieße zb mein Stück Kuchen und das ist ok solange meine Gesamtbilanz passt ... 😊  

Danke, gleichfalls ☀️☕️🙋‍♀️ 

Oh Rosalie, das was du da beschreibst, ist auch mein Schuldweg.... ich habe vor 3 Jahren über 60kg in 8 Monaten abgenommen, und mein Fehler war, es nur als Abnehmen zu sehen, und nicht als Lebenseinstellung. Ich mach das nun anders: Cheatday ist für mich immer Sonntag.... Und unter der Woche darf es auch was süsses sein, solange es im Maßen ist und wieder "wegbewegt" wird. Ich gehe davon aus, dass wir beide aus der ersten "Erfahrung" gut gelernt haben. 😊🌷💪🌞 

@depe112 60kg 😳 wow Wahnsinn! Bei mir waren es "nur" 32kg ... aber es hat sich so gut angefühlt und ich war so fit und voller Energie ... ich bin oft so ärgerlich, dass ich es zugelassen habe dass ich nun wieder da bin wo ich bin (noch) ... und ich frage mich auch oft wie ich nach der tollen Erfahrung "zuschauen" konnte wie es sich wieder sich die Kilos wieder nach oben arbeiten ... es macht ja nicht plötzlich peng und alles ist wieder zurück... es geht ja schleichend ... ich kann mir das rückblickend nicht mehr erklären 😑 ... aber jetzt geht der Blick sowieso nach vorne 😁💪 

Genau.... das wird jetzt ohne Rückschlag geschafft. Bei mir war es einfach schlicht und ergreifend die Faulheit, weiterhin an mir zu arbeiten, und darauf gefolgt die Scham, verzagt zu haben, gefolgt von dem falschen eigenschutz Gedanken, fass es ja nicht schlimm ist, dick zu sein, denn man ist ja dennoch glücklich. Wobei es jeder weiss, der mehr kilos hat, dass das nie und nimmer stimmt. Wie kann man glücklich sein, mit einer eingeschränkten bewegungsfreiheit, mit den verachtenden blicken der anderen, mit dem zelte anziehen, statt gut auszusehen, und anziehen zu können, was man will, ohne auszusehen, wie ein elefant in ameisenradler? Man macht sich was selber vor., bildet sich ein, dass.man nicht so dick ist.... aber man ist es. 💪💪 Aber: damit ost schluss.... schwabbel wird gekündigt... und ich für meinen teil möchte wieder ins freibad gehen können, ohne eine schutzmauer um mich herum, sei es das t- shirt, das handtuch oder sonstwas.... Lebensfreude.... wir kommen, und schaffen das