Lea15092010's Notizen, 17 Dez 20

Lapin : 2 paninis, 3 pq de chips, 1pq de M&M, 1 lion, 1 kit kat, 2 croissants aux pralines, 1 opéra, 1 napolitain, 1 snickers en gros que du sucre 😭 Demain tapis de course 🏃🏼‍♀️En plus avant les fêtes ça craint 

Merci Didi à toi aussi je sais pas pour toi mais moi j’ai remarqué que je stagne depuis qu’il me reste les derniers kilos à perdre, c’est comme si inconsciemment je ne voulais pas descendre à mon poids idéal, c’est très étrange je ne sais pas si tu as le même ressenti ?🧐 

Merci lapin 

Et évidemment j’ai pas jeûner ce soir je me suis encore empiffrer 😫 

Comment vas-tu aujourd'hui, Léa ? 

Aller !!!! Le craquage c’etait Hier!! Aujourd’hui est un autre jour 😉 

ne jamais jeuner sinon l organisme prend des réserves de graisse de la veille il faut continuer de s alimenter normalement et senement 😉 

je ne pense pas que jeûner soit la solution. rééquilibrer sur plusieurs jours est peut être plus sûre. 

Coucou, merci à tous pour les conseils, j’ai pas jeûner j’ai remanger normalement depuis ce matin Mon estomac commence enfin à aller mieux car ce matin l’horreur avec toutes les cochonneries que j’avais mangé la veille, je crois que mon corps commence à saturer de ces crises. Je vais me remettre d’aplomb jusqu’aux fêtes de Noël 

coucou, si tu es boulimique et hyperphage comme moi (je fais des épisodes ano aussi...), pour les gérer au quotidien je me suis fait une feuille de menu de types d'aliments a manger, avec ses quantités et quand dans la journée. avec des exercices à faire à chaque début de repas: ne mange pas trop vite, ressens tu la faim?, es tu anxieuse/triste/colère/etc? a la fin du repas refaire le mm exercice. ne surtout pas culpabiliser quand les crises arrivent, et plutôt voir ça avec ton psy si tu peux en avoir un specialisé en TCA. Quand j'ai des crises et que je fais nimp, je me dis "normal je suis traumatisée. pas grave le plus important c'est prendre maintenant soin de moi dans l'instant présent. je ne peux pas tout contrôler." bon courage, hésites pas si besoin! 

Ça m’arrive souvent aussi... je fais des crises d’hyperphagie hyper fréquentes en ce moment. Mais courage ! C’est un long combat ❤️ 

Heureusement, qu’on se soutien, en lisant vos messages je ne pensais pas qu’on n’était aussi nombreux à avoir ce trouble. Je me sens moins seule dans mon coin.