|
Вчера начала белково-углеводное чередование.
Надо сбросить 10 кг, хо-хо. Ну или 10 см в талии.
Кроме диеты: 3 раза в неделю бег, 3 раза в неделю силовые в тренажерке, растяжка и йога – иногда.
|
1794 kcal
|
Fett: 53,17g | Eiw: 233,37g | Kohlh: 98,05g.
Frühstück: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Борщ. Abendessen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Грейпфрут, Weider Nsp Protein Растворенный в Стакане Молока 1,5 Жирности. mehr...
|
|
2101 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Autumn Pearl's Gewichtsverlauf
|