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5km run
10 plank variations
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1504 kcal
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Fett: 46,81g | Eiw: 55,67g | Kohlh: 226,27g.
Frühstück: Oats, Almond Milk, Dried Chia Seeds, Pummelo, Coffee. Mittagessen: Fish Fillet Entree (Battered or Breaded and Fried) , White Rice, Cooked Spinach (from Fresh), Stir Fried Vegetables, Fried Tofu. Abendessen: Dal, Quinoa (Cooked), White Rice, Stewed Tomatoes, Cooked Carrots, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Chocolate Cookie (made with Rice Cereal). mehr...
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1801 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Coco33m's Gewichtsverlauf
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