willi Muehlenbaeumer's Notizen, 06 Mrz 20

06.03.2020 ;-) 🤩 F R E I T A G 🤩;-)
😍Einen guten Morgen und allen 😍
😍ein herrliches Wochenende😍
75 g Rolffes Schweinebraten(25g Knoblauch, 25 gKümmel, 25 g Pfeffer)
0,5 gekochtes Ei
100 g Cocktailtomaten
78 g Kiwi
4 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
2 Scheiben Wasa Sesam Knäckebrot
6 g Edeka Kalamata Oliven entsteint
6 g Den Gamel Fabrik Erdbeermarmelade
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade

;-) 😊👍 388 kcal 👍😊 ;-)

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1305 kcal

Fett: 34,31g | Eiw: 77,26g | Kohlh: 175,67g.   Frühstück: Den Gamle Fabrik Erdbeere, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, GutBio Olivenöl Nativ Extra,  Kiwi,  Cocktailtomaten,  Ei, Rolffes Schweinebraten. Abendessen: NAFA Griechischer Bauernsalat,  Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Sonstiges:  Bananen. mehr...

3740 kcal

Bewegung: Sauna - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 13 Minuten. mehr...