willi Muehlenbaeumer's Notizen, 06 Jan 20

Tag 6.01.20. I 🤴🤴🤴hl.drei Könige🤴🤴🤴 ;-).
62,5 g Matjesfilet
100 g Kartoffeln
200 g Spitzpaprika
125 g Fettarmer Joghurt 1,5 %
;'ä) 👍325 kcal 😊;-).

---

1617 kcal

Fett: 68,61g | Eiw: 97,24g | Kohlh: 153,39g.   Frühstück: Artischockenherzen in Öl, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Edeka Der Scharfe Maxx, Metzger Prager Schinken. Mittagessen: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ketchup, Weizenbrötchen, Meine Metzgerei Krustenbraten. Abendessen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Spitzpaprika, Beste Ernte Speisekartoffeln, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. Snacks/Sonstiges: McDonald's McSundae mit Schokosauce, Dat Backhus Doppelback, Omelett oder Rührei. mehr...

3583 kcal

Bewegung: Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 2 Stunden, Sit Ups - 7 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Samsung Health - 9 Stunden und 43 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden. mehr...