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Grosse envie de sucreries aujourd’hui j’ai pris une viennoise au pépite et terminer la brioche chocolat de la fille misère 😢
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1163 kcal
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Fett: 30,30g | Eiw: 43,51g | Kohlh: 174,35g.
Frühstück: Alpro Lait Avoine Amande, Miel, Bio Village Flocons D’Avoine . Mittagessen: Clémentines, Taillefine Fromage Blanc 0%, Heudebert La Biscotte, Picard Wok de Légumes, Céréal Bio Quinoa au Naturel, Picard Dos de Cabillaud. Snacks/Sonstiges: Paul Viennoise Chocolat, Nutella B-Ready, Karéléa Langues de Chat. mehr...
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 Kommentare
Pas grave, Léa.
Tu manges plus léger ce soir ou tu fais du sport pour compenser.
Et si tu ne peux pas aujourd'hui, tu en feras demain. 😊
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Tu aurais pu manger plein d'autres trucs. Tu t'es limitée dans ton envie, donc il n'y a rien de catastrophique.
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C’est vrai maya mais je stagne entre 65 et 66kg et là je galère pour descendre au bout d’un moment c’est vrai que c’est épuisant le rééquilibrage et toi t’as fait comment pour ton palier ?
16 Dez 19 vom Mitglied: Lea15092010
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Bon ben j’ai fais pire j’ai mangée un chausson aux pommes, du chocolat , 1/2 baguette et j’en passe
16 Dez 19 vom Mitglied: Lea15092010
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Si tu remplis d'habitude ton journal, fais-le aussi pour aujourd'hui.
Le poids, c'est sur une durée et pas seulement du jour au lendemain. Il est probable que demain tu enregistres une hausse mais tu auras toute la semaine pour y remédier.
Peut-être que tu t'es trop privée un temps et que c'est pour cela que tu as craqué.
Ne t'en veux pas. Ce n'est pas grave. Demain, tu auras peut-être plus d'énergie pour t'en tenir à ton programme alimentaire et tu auras envie de faire une activité sportive.
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Moi, je joue à "Youpi ! Je suis passée au pays du 5" et puis après "Ah, zut ! Je suis repassée dans celui du 6", mais je sais qu'un jour, je repasserai au pays du 5 et que j'y resterai.
Donc, toi aussi, tu vas finir par passer ce palier.
Ne lâche rien.
Fais-toi des petits plaisirs quotidiens ou pas (selon tes envies), bouge ton body, et tout ira bien.
Si tu as peur de craquer, augmente un peu tes portions ou prépare-toi des snacks non gras.
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Tout dois être un plaisir.... Si tu as envie, pas bien méchant je pense ! Après, il faut réequiliber.... pas d'abus, pas de frustration ! Moi aussi je me culpabilise souvent, le décalage, saut de repas etc.... Je prends du récul et j'apprend sur moî-même avec l'aide des membres.
Écoutez votre corps et surtout n'oubliez pas on est des êtres humains avant tout. Courage !!
16 Dez 19 vom Mitglied: Rafoutsy
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Merci tout le monde, c’est vrai qu’en ce moment s’est dur un pas en avant mais trois pas en arrière.
Ça doit être l’ambiance générale ou le temps 🌨☁️💦☔️
16 Dez 19 vom Mitglied: Lea15092010
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Lea15092010's Gewichtsverlauf
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