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1 hour workout, leg day and some apps
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54 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 55,24g | Eiw: 62,25g | Kohlh: 223,93g.
Frühstück: Coffee with Milk, Papayas, Banana, Oats, Nu3 Bio Goji Beeren, Mixed Nuts in Shell. Mittagessen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Fried Egg, White Rice, Cooked Spinach (from Fresh), Fried Tofu. Abendessen: White Rice, Stir Fried Vegetables, Firm Silken Tofu, Tempeh (Cooked), Cooked Tomatoes, Soy Sauce. Snacks/Sonstiges: Banana Bread, Coconut Water, Bean Cake. mehr...
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1765 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Coco33m's Gewichtsverlauf
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