willi Muehlenbaeumer's Notizen, 10 Jan 19

10.01.2019.:-) 😋Donnerstag..Viezefreitag😋;-)
Guten Morgen zusammen.
21 g Schinkenspicker Grobe Schinkenwurst
25 g Alt Mecklenburger Rücker
1/2 gekochtes Ei
100 g Coktailtomaten
U.s.w😂 449 kcal geschnackt 😋

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1698 kcal

Fett: 53,60g | Eiw: 116,33g | Kohlh: 192,56g.   Frühstück: Knoblauch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Kiwi, Buttella Raps Vitalöl, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Edeka Kalamata Oliven, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Zeus Olivenöl, Rücker Alt-Mecklenburger, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Grobe Schinkenwurst. Mittagessen: Den Gamle Fabrik Himbeere, Milram Magerquark 0,3% Fett, Reis (Gekocht), Spitzpaprika, Grüne Paprika, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Speiseeis, Rapp Apfelsinensaft, Mandarine, Nashi-Birne. mehr...

2885 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sit Ups - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...