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Muscu ce matin (j'essaye 3x par semaine) mon coach m'a élaboré un nouveau programme après 3 mois. Toujours en full body (tout le corps), mais plus dur que le précédent, suivi de 25 minutes de cardio (vélo)
Je suis content, je prend gentiment du muscle et de la force...
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2098 kcal
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Fett: 76,38g | Eiw: 126,74g | Kohlh: 237,07g.
Frühstück: Fromage, Pain Complet, Beurre de Cacahuètes, Scitec Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Picard Civet de Chevreuil, St Mamet Poires Williams, Pâtes (Cuites), Choux Cuits, Châtaigne. Abendessen: Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Choux Cuits (à partir de Frais), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Pain Blanc, Salade. Snacks/Sonstiges: Mélange Montagnard, Barre de Petit Déjeuner, Weider Premium Whey. mehr...
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