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note à moi même pour bien démarrer le mois.
maximum 25 g de sucre par jour avec les de fruits et légumes et 1 carré de chocolat noir 85 % par jour.
ne pas "manger" mes émotions et mon ennuis.
faire 4 a 5 séances de sport la semaine.
encore 1,5 kg a perdre avant Les vacances le 1er novembre.
on y croit 💪👍
Diätkalender ansehen, 30 September 2018:
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714 kcal
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Fett: 22,55g | Eiw: 75,34g | Kohlh: 55,51g.
Frühstück: Casino Bonbons Tendres, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Carrefour Blanc de Poulet Dore au Four, Amandes. Mittagessen: Raisins Secs, Carrefour Pain de Campagne, Tomates, Blettes, Picard Filet de Cabillaud, Lidl Chèvre Frais, Lindt Chocolat Noir 85%. Abendessen: Auchan Haricots Verts, Tomates, Klaas Puul Crevettes Roses, Sojasun Yaourt Nature. Snacks/Sonstiges: Amandes, Pomme. mehr...
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 Kommentare
Tu notes 25g de sucre, c'est très peu non? D'ailleurs, quelqu'un sait-il combien de sucre il est conseillé de consommer par jour en grammes? Merci de vos réponses
30 Sep 18 vom Mitglied: marie-genest
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Attention à la différence entre sucre ajouté et sucre naturellement présent.
L'appli ne fait pas la distinction ce qui est bien dommage car c'est le sucre ajouté auquel il faut faire attention, pas l'autre.
30 Sep 18 vom Mitglied: Khynai
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Normalement c’est 50g/jour.
30 Sep 18 vom Mitglied: Kakie81
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Oui je demande pour le sucre normalement présent, je ne rajoute jamais de sucre nul part personnellement ...
30 Sep 18 vom Mitglied: marie-genest
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D'accord merci! Oui fs trouve des sucres facilement ! En gros je ne mange pas du tout sucré, mais je mange fruits, légumes féculents bref... Mais pas du sucre raffiné a proprement parlé.
Merci pour vos réponses 😊😁
30 Sep 18 vom Mitglied: marie-genest
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moi aussi, j'ai toujours l'impression que je mange trop de sucre et pourtant je mange rien de sucré non plus !
30 Sep 18 vom Mitglied: matmata45
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louloute06400's Gewichtsverlauf
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