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15 Dezember 2021
Ein kleines Gedankenspiel: Wie schmeckt das ohne Zucker/Salz/Soße?
Würde ich gefärbte Gelatine essen? Aber mit viel Zucker als Gummibärchen dann lecker? Kalte ölige Kartoffelscheiben, mit Würze unwiderstehlich? Ein Gemisch aus Whiskey und Sahne trinken - mit Zucker kein Problem, nennt sich dann z.B. Baileys..
Diese Überlegungen (angeregt von Allen Carr) haben mir geholfen, viele Nahrungsmittel nicht mehr als "lecker und genussvoll" sondern als "Gehirnwäsche, falle ich nicht mehr drauf rein" anzusehen. Als Kompromiss-Mensch ist es nicht meines, komplett auf Zucker zu verzichten, ich mag auch Süßes. Obst ist schonmal toll, gerade im Winter auch angebraten oder 70% Schoki mit 1-2 Softaprikosen sind meine Version der "Sachertorte". Meine grobe Richtschnur: Wenn mal gekauftes Süßes, dann nur wenn der Zuckeranteil unter 30g bei 100g liegt. Dann sehe ich z.B. "tolle" und auch teure Pralinen, bin in Versuchung, schaue nach und staune: 50g "billiger" Zucker, stelle mir vor, ich könnte das beim Reinbeissen sehen und spüren und stelle das Produkt gerne zurück. Mixe daheim Datteln mit Kakao und Mandeln und finde das auch ganz angenehm.. Was sind Eure Tipps und Tricks gegen Zuckersucht?
(6 Kommentare)
08 Dezember 2021
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Diät befolgt:
72,6 kg
5,9 kg
1,6 kg
Recht gut
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
01 Dezember 2021
Wenn du vernünftig bist, erweise dich als Schale und nicht als Kanal,
der fast gleichzeitig empfängt und weitergibt,
während jene wartet, bis sie gefüllt ist.
Auf diese Weise gibt sie das, was bei ihr überfließt, ohne eigenen Schaden weiter.
Lerne auch du, nur aus der Fülle auszugießen und habe nicht den Wunsch freigiebiger zu sein als Gott.
Die Schale ahmt die Quelle nach. Erst wenn sie mit Wasser gesättigt ist, strömt sie zum Fluss, wird sie zur See. Du tue das Gleiche! Zuerst anfüllen, und dann ausgießen.
Die gütige und kluge Liebe ist gewohnt überzuströmen, nicht auszuströmen.
Ich möchte nicht reich werden, wenn du dabei leer wirst.
Wenn du nämlich mit dir selber schlecht umgehst, wem bist du dann gut?
Wenn du kannst, hilf mir aus deiner Fülle,
wenn nicht, schone dich.
(nach Bernhard von Clairvaux)
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73 kg
5,5 kg
2 kg
Recht gut
(2 Kommentare)
Verlust von 0,1 kg pro Woche
28 November 2021
Vorher/Nachher
***************
Achtung evtl. Trigger – Trauma
******************************
Bitte auch keine direkten Anmerkungen zum Trauma bei den Antworten – Danke!
Ich möchte kein Mitleid, nur aufzeigen, welche Veränderungen ich erreicht habe, vielleicht kann es jemandem Mut machen oder ein wenig Verständnis auslösen.
(41 Kommentare)
24 November 2021
Hallo Ihr Lieben,
Bei mir gab es letzte Woche eine Beerdigung und meine Kinder waren ein paar Tage daheim. Es war Erlösung nach einem langen erfüllten Leben und die letzten Jahre immer heftigere Krankheiten..
Ich freue mich, hier immer wieder auch Herzchen Unterstützung dann auf ältere Beiträge zu bekommen, auch wenn ich mich mal ne Weile nicht melde. Dankeschön 💕
Zuletzt habe ich auch wieder neu Lust aufs Tracken bekommen. Ist ok 😉
Nur ist die Versuchung groß, öfter in die App zu gehen, mitzulesen und schreiben. Da rutsche ich dann gerne mal etwas ab und verbringe zuviel Zeit am Smartphone. Aber in letzter Zeit habe ich eine gute Balance gefunden und bin ganz zufrieden mit mir.
Alles Liebe und eine entspannte Adventszeit 🌟
Gewicht:
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Diät befolgt:
73,1 kg
5,4 kg
2,1 kg
Recht gut
(18 Kommentare)
Verlust von 0,1 kg pro Woche
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