willi Muehlenbaeumer's Notizen, 29 Mrz 18

29.03.18.:-)😊 Donnerstag😊.;-)
;-)😍Guten Morgen zusammen😍;-)
;-)😍Heute Soleier einlegen😍😍😍😍😍.;-)
20.g.Pommersche Apfel+Zwiebelleberwurst
10.g .K+K Seranosalami
10.g.K+K Mediterane Salami
20.g.Rücker Nordberger
25.g.gekochtes Ei
u.s.w.;-)😊450 kcal 😍

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1987 kcal

Fett: 58,50g | Eiw: 104,75g | Kohlh: 263,98g.   Frühstück: Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Tomaten, Sommer Blüten Honig, Symphonie Rote Johannisbeere Gelee Extra, Landliebe Konfitüre Waldheidelbeere, Landliebe Konfitüre Pflaumen, Freihofer Gourmet Fruchtaufstrich Sauerkirsch-Granatapfel, Rücker Nordberger, Salami, Rügenwalder Mühle Pommersche Apfel & Zwiebel. Mittagessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Maggi Asia Sauce, Iglo Asia Gemüse, Frikadelle, Nudeln (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. Abendessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...

3217 kcal

Bewegung: Einkaufen - 3 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...