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Fetten Teller voll nach dem Rückentraining ...
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1946 kcal
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Fett: 74,91g | Eiw: 140,92g | Kohlh: 167,58g.
Frühstück: Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Golden Cheese Gouda Leicht, Eisbergsalat, Kühne Chili & Tomaten Dressing, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Tomaten, Philadelphia So Leicht 3%. Mittagessen: Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Abendessen: Myprotein Flavdrops, Hammermühle Schoko-Müsli, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Alpro Soya Vanille Milch, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Biscoteria Marzipan Kuchen, Veltins Alkoholfrei, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade. mehr...
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3202 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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