Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2018
|
73,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1765 kcal
|
Fett: 55,33g | Eiw: 186,16g | Kohlh: 125,00g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Mittagessen: Fenchel, Gekochter Rosenkohl, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Abendessen: Léger Erdbeeren Konfitüre Extra, Magerquark, Italienische Salatsauce (Fettfrei), Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Gekochter Rosenkohl, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Medjool Datteln, Cailler Crémant, Sponser Protein Low Carb Bar, Mandeln, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Schinken, Ei. mehr...
|
|
2176 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|