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🌞9.1.18🌞 Erste Radtour nach Haltern am See ♥️🚴♂️ und nach Marl zurück 31 km.Gleich noch zum Griechen Gyros mampfen.;-)
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1353 kcal
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Fett: 36,91g | Eiw: 74,88g | Kohlh: 182,15g.
Frühstück: Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Sonniger Orangensaft, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Las Cuarenta Serrano Schinken, Rücker Alt-Mecklenburger. Mittagessen: Bananen. Abendessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Sonstiges: Schoko-Vanille-Sandwich Keks. mehr...
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4319 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 4 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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 Kommentare
09 Jan 18 vom Mitglied: thu-online
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Fleißig, fleißig! Dann mal guten Appetit beim Griechen!
09 Jan 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Das Wetter ist so unwinterlich...ich glaub, ich hol mein Fahrrad auch nochmal raus.. 🤔
09 Jan 18 vom Mitglied: Ismelda
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🤔Ja ohne Helm.Ich muss mir dringlichst einen kaufen 🙄🙄👍👍
09 Jan 18 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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Bin beeindruckt! Ihr seid alle so sportlich hier. Ich war heute beim BBP und bin immer noch fertig. Ganz müde und schlapp fühle ich mich und Kopfschmerzen hab ich auch. Ob ich auch irgendwann mal dahin komme, dass ich Sport liebe 🤔❓🤔❓🤔
09 Jan 18 vom Mitglied: schlankin2024
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@ schlankin: Kommst Du. Selbst ich bin jetzt da und hätte es NIE gedacht. Habe Sport schon in der Grundschule gehasst. Tja, so kann's gehen... Bin selbst überrascht. Aber so tolle Vorbilder hier und so viel Motivation!! Habe auch viel verschiedenes ausprobiert und dann das richtige für mich gefunden! 😃
09 Jan 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Mir geht's da genau wie Luise: Immer Sport gehasst, inzwischen mussten die mich mehrmals ausbremsen. Einfach langsam anfangen und probieren, was dir gefällt, dann klappt das schon.
09 Jan 18 vom Mitglied: angelsandy
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@Luise: lieb, dass Du das sagst, danke. Ich kann es mir kaum vorstellen. Sport ist mein Trauma seit jeher. Aber vielleicht kommt es mit weniger Gewicht. Ich fühle mich in dem Kurs wie ein muskelloses Walross 😉😄 Nee, im Ernst, mein Schädel platzt heute fast und der Blutdruck ist viel zu hoch. Keine Ahnung, ob das überhaupt zusammenhängt. Morgen ist es bestimmt wieder besser 👍🏻🌷🤗
09 Jan 18 vom Mitglied: schlankin2024
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Langsam anfangen und nicht überfordern, dann kommt auch der Spaß ;)
09 Jan 18 vom Mitglied: Viviace
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@ schlankin: Das kommt. Heute würde ich sicher nicht mehr als allerletzte ins Team gewählt... Blutdruck Mal checken lassen beim Doc. Anstieg bei Belastung ist normal aber muss ja auch im Rahmen bleiben. Mit weiterem Gewichtsverlust und mehr Übung wird aber auch das besser! 😘
09 Jan 18 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Verschiebe ich bis Juni.😀
09 Jan 18 vom Mitglied: calpe2012
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09 Jan 18 vom Mitglied: schockokrossi
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Wahnsinn ! Bin bis grad eben noch auf meine 5 km stolz gewesen 😂😂😂😂
09 Jan 18 vom Mitglied: Tazy2008
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Super Willi 👍und das bei der Kälte
09 Jan 18 vom Mitglied: MoFu27
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@ Luise: Der Blutdruck ist eigentlich mit den Tabletten, die ich nehme, gut eingestellt. Daher frage ich mich, ob es an dem Sport heute gelegen haben könnte. Ich frage nächstes Mal beim Arzt nach. Und beim Sport gebe ich nächstes Mal vielleicht nicht mehr so viel Gas und lasse es ruhiger angehen. Morgen gehe ich zum Yoga 🧘♀️ Das liebe ich inzwischen 😍 Ich danke Dir, liebe Luise, für Deine Motivation!
@Viviace: Auch Dir, liebe Vivi, ganz lieben Dank. Wird sich schon bald alles finden. Wäre nur schön, wenn es schnell ginge 😉😋🌷🤗
09 Jan 18 vom Mitglied: schlankin2024
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willi Muehlenbaeumer's Gewichtsverlauf
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